8 Mudras (Fingerübungen) & ihre Wirkung

Die Mudras sind verschiedene Handhaltungen, die Jiro Murai an Buddha- Statuen entdeckt hat. Sie sind besonders kraftvoll, weil unsere zehn Finger mit 14.400 Funktionen im Körper verbunden sind. Hab einfach Spaß daran diese Positionen zu praktizieren. Für die andere Hand kannst du die Sequenz einfach umdrehen.

„Das Einzige, was nicht hilft, ist, es zu kennen und es nicht zu gebrauchen.“ Mary Burmeister

Mudra 1

Halte die Vorderseite des rechten Mittelfingers mit dem linken Daumen. Die restlichen Finger sind auf der Rückseite des Mittelfingers abgelegt.

ANWENDUNG
• hilft dem Ausatmen
• chronische Müdigkeit
• Entscheidungsschwierigkeiten
• bei Frust
• bei nachlassender Sehkraft

Mudra 2

Lege den linken Daumen auf die Rückseite des rechten Mittelfingers und die restlichen Finger auf die Vorderseite.

ANWENDUNG
• hilft dem Einatmen und dem Empfangen
• schlechtem Hören
• Augenschmerzen
• Müdigkeit und Regeneration
• Fußschmerzen

Mudra 3

Lege den linken Daumen auf die Innenseite des rechten Ringfingers und des kleinen Fingers. Die übrigen Finger legst du auf die Rückseite der beiden Finger.

ANWENDUNG
• bei Nervosität
• Depressionen
• bei Stress
• bei Herz und Blutdruckprojekten
• bei ständiger Bemühung

Mudra 4

Halte den rechten Mittel-, Zeigefinger und Daumen mit der linken Hand, der linke Daumen liegt auf der Außenseite, die übrigen Finger auf der Innenseite.

ANWENDUNG
• bei Wut und Ärger
• Müdigkeit und Erschöpfung
• Angst, Sorgen und Unsicherheit

Mudra 5

Bilde einen Kreis aus linken Daumen und linkem Mittelfinger. Schiebe dann den rechten Daumen in diesen Ring.

ANWENDUNG
• Heißhunger auf Süßes
• Müdigkeit und Erschöpfung
• Themen mit der Haut
• bei Stimmungsschwankungen

Mudra 6

Lege den Daumen auf den Ringfingernagel.

ANWENDUNG
• unterstützt die Atmung
• emotionale Überempfindlichkeit
• Hautprobleme

Mudra 7

Lege deine Mittelfinger aneinander und falte die restlichen Finger.

ANWENDUNG
• hilft der Ausatmung
• übertriebenes Verantwortungsgefühl
• Entspannung der Beine
• Verdauungsthemen